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Saisontabelle

Eine früchte- und gemüsereiche Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. Früchte und Gemüse enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungs- fasern und halten so den Körper in Schwung. Die «5 am Tag»-Kampagne zeigt Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Früchte- und Gemüsekonsum mit viel Spass und Genuss steigern können.

Saisontabelle

BMI-Kalkulator

Untergewicht: kleiner als 18.5
Das Gewicht ist im Verhältnis zur Körpergrösse zu tief und es wäre sinnvoll, an Gewicht zuzulegen.

Normalgewicht: 18.5 bis 25
Das Gewicht liegt im optimalen Bereich. Für die Gesundheit ist es am besten, wenn das Körpergewicht während dem ganzen Erwachsenenleben in diesem Bereich liegt. Dies kann unterstützt werden mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Alltagsbewegung.

Übergewicht: 25 bis 30
Das Gewicht ist im Verhältnis zur Körpergrösse zu hoch und sollte in einem ersten Schritt stabil gehalten werden. In einem zweiten Schritt sollte das Gewicht in den Bereich des Normalgewichts gesenkt werden. Dies geht am besten, mit einer ausgewogenen Ernährung mit viel Früchten und Gemüse, die weniger energiereich ist und mehr Alltagsbewegung, die zusätzlich Energie benötigt.Gemäss aktuellen Studien sind 29.4% der Bevölkerung in der Schweiz sind übergewichtig.

Starkes Übergewicht: grösser als 30
Das Gewicht ist im Verhältnis zur Körpergrösse viel zu hoch und sollte in einem ersten Schritt stabil gehalten werden. In einem zweiten Schritt sollte das Gewicht gesenkt werden. Dies sollte unter fachkundiger Anleitung des Hausarztes, der Hausärztin oder einer Ernährungsberaterin gemacht werden. Gemäss aktuellen Studien sind 7.7% der Bevölkerung in der Schweiz sind stark übergewichtig.