Pour les petits comme pour les grands, un petit déjeuner équilibré est indispensable avant d’affronter la journée. Profitez de ce précieux moment le matin pour recharger vos batteries avec vos enfants. « 5 par jour » vous donne des conseils pour bien commencer la journée.
Les enfants ont besoin de suffisamment de sommeil pour se développer sainement et assimiler leurs apprentissages scolaires – sans compter que, quand on a bien dormi, on a davantage d’appétit. Le matin, réveillez-les assez tôt pour éviter le stress et démarrer la journée en douceur. Il leur faut du temps pour s’arracher aux bras de Morphée.
Montrez l’exemple en vous mettant à table avec le sourire. Si vous avez vous-même du mal à avaler quoi que ce soit le matin, asseyez-vous au moins avec votre enfant et buvez quelque chose. Le repas ne se résume pas à la nourriture, c’est un moment où toute la famille se retrouve. Veillez à ce que l’atmosphère soit aussi agréable que possible et associez votre enfant à la conversation pour qu’il savoure ce moment tout comme son repas.
Avec un muesli au petit déjeuner, vos enfants et vous serez parés pour la matinée et disposerez de l’énergie nécessaire jusqu’au repas de midi. A...
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