Figue

Le vrai figuier est le représentant la plus connue du genre Ficus, qui fait partie de la famille des moracées.

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A l’état sauvage, le vrai figuier pousse du bassin méditerranéen à l’Inde, mais il est aussi cultivé dans d’autres régions tropicales et subtropicales. Dans le bassin méditerranéen, il existe principalement deux périodes de récolte de la figue. En juin et juillet, on récolte les figues d’été, grosses et juteuses. En septembre, c’est au tour des figues d’automne, plus petites et douces, qui sont généralement séchées.

Saison de la figue: juin, juillet et septembre (ce n’est pas un fruit indigène).


Le saviez-vous?

Les figues sont riches en vitamine B1 et en fibres, et renferment environ 15 pour cent de sucre. On peut les conserver par séchage, ce qui fait monter leur teneur en sucre à environ soixante pour cent.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
68 kcal protéines 0.9g sodium 3mg A 0mg
286 kJ lipides 0.3g potassium 232mg B1 0.05mg
glucides 15.5g calcium 60mg B2 0.06mg
fibres alimentaires 3g phosphore 23mg C 5mg
magnésium 18mg E 0.5
fer 0.8mg