Le vrai figuier est le représentant la plus connue du genre Ficus, qui fait partie de la famille des moracées.
1 portion = .A l’état sauvage, le vrai figuier pousse du bassin méditerranéen à l’Inde, mais il est aussi cultivé dans d’autres régions tropicales et subtropicales. Dans le bassin méditerranéen, il existe principalement deux périodes de récolte de la figue. En juin et juillet, on récolte les figues d’été, grosses et juteuses. En septembre, c’est au tour des figues d’automne, plus petites et douces, qui sont généralement séchées.
Saison de la figue: juin, juillet et septembre (ce n’est pas un fruit indigène).
Les figues sont riches en vitamine B1 et en fibres, et renferment environ 15 pour cent de sucre. On peut les conserver par séchage, ce qui fait monter leur teneur en sucre à environ soixante pour cent.
| Energie | Nutriments | Sels minéraux | Vitamines |
|---|---|---|---|
| par 100 g consommables | |||
| 68 kcal | protéines 0.9g | sodium 3mg | A 0mg |
| 286 kJ | lipides 0.3g | potassium 232mg | B1 0.05mg |
| glucides 15.5g | calcium 60mg | B2 0.06mg | |
| fibres alimentaires 3g | phosphore 23mg | C 5mg | |
| magnésium 18mg | E 0.5 | ||
| fer 0.8mg | |||