Melon

Le melon appartient à la famille des cucurbitacées, mais contrairement à d’autres représentants de cette famille, il est consommé comme fruit. Les melons ne poussent que dans les régions chaudes.

Melon1 portion = deux tranche.

Le mot «melon» vient du latin melo, melonis, terme provenant d’une racine grecque signifiant «pomme», «fruit». On distingue principalement les pastèques, ou melons d’eau, et les melons sucrés (melons miel, galia, charentais, cantaloup). Toutes les variétés sont très pauvres en calories, le melon étant composé d’eau à 90-95 pour cent.

Saison des melons: de juin à octobre.


Le saviez-vous?

Les melons offrent toute une série de vitamines et sels minéraux. Les pastèques contiennent surtout des vitamines B et de la lycopine, responsable de la couleur rouge de leur pulpe. Les melons sucrés, en revanche, sont riches en vitamine C et renferment du précieux bêta-carotène, auquel les variétés à chair orange doivent la couleur intense de leur pulpe. La chair du galia est verdâtre-blanche.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
30 kcal (Pastèque) protéines 0.5g sodium 2mg A 0mg
125 kJ lipides 0.3g potassium 110mg B1 0.03mg
glucides 6.3g calcium 7mg B2 0.02mg
fibres alimentaires 0.3g phosphore 9mg C 11mg
magnésium 10mg E 0.1mg
fer 0.2mg
36 kcal (Melon) protéines 0.7g sodium 18mg A 0mg
150 kJ lipides 0.1g potassium 297mg B1 0.04mg
glucides 8g calcium 14mg B2 0.02mg
fibres alimentaires 0.9g phosphore 17mg C 25mg
magnésium 14mg E 0.1mg
fer 0.2mg