Le melon appartient à la famille des cucurbitacées, mais contrairement à d’autres représentants de cette famille, il est consommé comme fruit. Les melons ne poussent que dans les régions chaudes.
1 portion = deux tranche.Le mot «melon» vient du latin melo, melonis, terme provenant d’une racine grecque signifiant «pomme», «fruit». On distingue principalement les pastèques, ou melons d’eau, et les melons sucrés (melons miel, galia, charentais, cantaloup). Toutes les variétés sont très pauvres en calories, le melon étant composé d’eau à 90-95 pour cent.
Saison des melons: de juin à octobre.
Les melons offrent toute une série de vitamines et sels minéraux. Les pastèques contiennent surtout des vitamines B et de la lycopine, responsable de la couleur rouge de leur pulpe. Les melons sucrés, en revanche, sont riches en vitamine C et renferment du précieux bêta-carotène, auquel les variétés à chair orange doivent la couleur intense de leur pulpe. La chair du galia est verdâtre-blanche.
| Energie | Nutriments | Sels minéraux | Vitamines |
|---|---|---|---|
| par 100 g consommables | |||
| 30 kcal (Pastèque) | protéines 0.5g | sodium 2mg | A 0mg |
| 125 kJ | lipides 0.3g | potassium 110mg | B1 0.03mg |
| glucides 6.3g | calcium 7mg | B2 0.02mg | |
| fibres alimentaires 0.3g | phosphore 9mg | C 11mg | |
| magnésium 10mg | E 0.1mg | ||
| fer 0.2mg | |||
| 36 kcal (Melon) | protéines 0.7g | sodium 18mg | A 0mg |
| 150 kJ | lipides 0.1g | potassium 297mg | B1 0.04mg |
| glucides 8g | calcium 14mg | B2 0.02mg | |
| fibres alimentaires 0.9g | phosphore 17mg | C 25mg | |
| magnésium 14mg | E 0.1mg | ||
| fer 0.2mg | |||