La pêche est un fruit à noyau de la famille des rosacées. Elle était connue en Chine 2000 ans avant notre ère. Ce sont les Romains qui ont fait passer les Alpes à ce fruit délicieux.
1 portion = une pêche.Les pêchers ont besoin d’un climat clément: leur sensibilité au gel explique pourquoi leur culture tend à se limiter au bassin méditerranéen. C’est une drupe (fruit à noyau) dont la chair, à maturité, varie du jaune au rouge en passant par le blanc, et cède sous la pression des doigts. Laissez les pêches dures sur le rayon du magasin: elles ne deviendraient pas vraiment bonnes chez vous et leur teneur en vitamines ne serait pas optimale.
Saison des pêches: de juillet à août.
Les pêches renferment beaucoup de bêta-carotène.
| Energie | Nutriments | Sels minéraux | Vitamines |
|---|---|---|---|
| par 100 g consommables | |||
| 43 kcal | protéines 0,5g | sodium 1mg | A 0mg |
| 179 kJ | lipides 0,1g | potassium 160mg | B1 0,02mg |
| glucides 10g | calcium 10mg | B2 0,05mg | |
| fibres alimentaires 2g | phosphore 19mg | C 7mg | |
| magnésium 8mg | E 0,5mg | ||
| fer 0,4mg | |||