Céleri

Les Grecs et les Romains appréciaient déjà le céleri comme plante médicinale.

Céleri1 portion = 120g de céleri.

On en compte aujourd’hui trois espèces courantes, à savoir le céleri-pomme (ou céleri-rave), le céleri-branche (ou céleri à côtes) et le céleri à couper – ce dernier étant le plus proche de la plante sauvage. Le céleri-pomme a toutes sortes d’emplois – cru, râpé en salade, cuit dans l’eau ou pané et cuit dans la poêle… Outre ses avantages certains, le céleri présente un important potentiel allergénique qui doit inciter à la prudence.

Saison des céleris: de septembre à avril.


Le saviez-vous?

Le céleri se caractérise par un mélange spécifique d'huiles essentielles, de vitamines et de sels minéraux.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
18 kcal protéines 1,5g sodium 100mg A 0mg
77 kJ lipides 0,3g potassium 321mg B1 0,05mg
glucides 2,4g calcium 43mg B2 0,05mg
fibres alimentaires 5g phosphore 63mg C 8mg
magnésium 12mg E 0,36mg
fer 0,7mg