Chicorée

La chicorée est un légume-feuille de la famille des chicoriacées. La chicorée-endive est proche parente de la trévise ou chicorée rouge, et le croisement avec celle-ci a donné l’endive rouge.

Chicoree1 portion = une chicorée.

Jusqu’après la Seconde Guerre mondiale, les racines de chicorée grillées servaient de substitut ou de complément au café. Aujourd’hui, on en consomme les pousses (endives) en salade ou à l’étuvée. La culture des endives se fait en deux phases principales: la première en pleine terre et la seconde dans des serres. Le forçage dans l’obscurité empêche la formation de chlorophylle, de sorte que l’endive reste jaune pâle. La raison de ce procédé n’est pas esthétique: la chlorophylle serait accompagnée d’une quantité excessive de la substance amère que nous apprécions dans l’endive.

Saison des endives: d`octobre à mai.


Le saviez-vous?

La chicorée renferme toute une série de sels minéraux, ainsi que des substances amères favorisant la digestion.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
9 kcal protéines 1,3g sodium 4mg A 0mg
36 kJ lipides 0,2g potassium 205mg B1 0,09mg
glucides 0,7g calcium 20mg B2 0,05mg
fibres alimentaires 2,5g phosphore 25mg C 5mg
magnésium 10mg E 0,1mg
fer 0,2mg