chou chinois

Comme son nom le laisse penser, le chou chinois est originaire de Chine.

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Les constituants du chou chinois se rapprochent de ceux du chou blanc, mais il n’a pas le goût caractéristique des choux. Ses feuilles sont plus tendres que celles du chou blanc ou du chou vert, ce qui réduit de beaucoup son temps de cuisson. On peut aussi très bien le consommer cru. Enveloppé d’un film alimentaire, le chou chinois se conserve facilement huit à dix fours au réfrigérateur.

Saison des choux chinois: d’août à janvier


Le saviez-vous?

Le chou chinois est un important dispensateur de vitamines, particulièrement en hiver, car il renferme un large éventail de vitamines et minéraux. Il ne provoque pas de ballonnements, et les huiles de moutarde qu'il contient favorisent la digestion.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
12 kcal protéines 1.1g sodium 19mg A 0mg
50 KJ lipides 0.3g potassium 144mg B1 0.03mg
glucides 1.2g calcium 40mg B2 0.04mg
fibres alimentaires 1.9g phosphore 30mg C 26mg
magnesium 11mg E 0.24mg
fer 0.6mg