Chou de Bruxelles

Les rosettes du chou de Bruxelles sont des petits choux qui poussent autour de la tige, atteignant plus de 4 cm de diamètre dans certaines variétés. Leur couleur varie du vert clair au vert foncé, et peut même virer au rouge.

Chou de Bruxelles 1 portion = acht bis zehn Röschen.

Le gel améliore le goût légèrement amer du chou de Bruxelles. C’est dans la région de Bruxelles que ce légume a été cultivé pour la première fois il y a plus d’une centaine d’années, d’où son nom et celui de Brussels sprouts en anglais. En allemand on les nomme Rosenkohl (chou-roses), allusion poétique à leur ressemblance avec un bouton de rose.

Saison des choux de Bruxelles: de septembre à décembre.


Le saviez-vous?

Ces choux miniatures sont très nourrissants. Ils contiennent notamment un mélange de thiamine et d'acide folique qui en font un légume idéal pour les personnes confrontées à des problèmes de concentration et de stress.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
34 kcal protéines 4g sodium 9mg A 0mg
144 kJ lipides 0,5g potassium 411mg B1 0,14mg
glucides 3,5g calcium 31mg B2 0,13mg
fibres alimentaires 4,3g phosphore 84mg C 110mg
magnésium 23mg E 0,9mg
fer 1,1mg