Fenouil

Le fenouil est un légume-tige. Il est originaire du Proche-Orient et du bassin méditerranéen.

Fenouil1 portion = un petit bulbe de fenouil.

On distingue principalement le fenouil sauvage, le fenouil doux ou aromatique (dont les graines servent de condiment), le fenouil amer et le fenouil à pomme (ou bulbeux ou légume) Contrairement à la plupart des autres légumes, le fenouil se garde longtemps: au réfrigérateur dans un film alimentaire, il reste frais jusqu’à deux semaines.

Saison du fenouil: de mai à décembre.


Le saviez-vous?

Le fenouil contient beaucoup de vitamine C, de potassium, de calcium  et de magnésium.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
16 kcal protéines 1.1g sodium 15mg A 0mg
68 kJ lipides 0.3g potassium 473mg B1 0,08mg
glucides 2.3g calcium 37mg B2 0,02mg
fibres alimentaires 3.3g phosphore 38mg C 8mg
magnésium 12mg E 6mg
fer 0.5mg