Le fenouil est un légume-tige. Il est originaire du Proche-Orient et du bassin méditerranéen.
1 portion = un petit bulbe de fenouil.On distingue principalement le fenouil sauvage, le fenouil doux ou aromatique (dont les graines servent de condiment), le fenouil amer et le fenouil à pomme (ou bulbeux ou légume) Contrairement à la plupart des autres légumes, le fenouil se garde longtemps: au réfrigérateur dans un film alimentaire, il reste frais jusqu’à deux semaines.
Saison du fenouil: de mai à décembre.
Le fenouil contient beaucoup de vitamine C, de potassium, de calcium et de magnésium.
| Energie | Nutriments | Sels minéraux | Vitamines |
|---|---|---|---|
| par 100 g consommables | |||
| 16 kcal | protéines 1.1g | sodium 15mg | A 0mg |
| 68 kJ | lipides 0.3g | potassium 473mg | B1 0,08mg |
| glucides 2.3g | calcium 37mg | B2 0,02mg | |
| fibres alimentaires 3.3g | phosphore 38mg | C 8mg | |
| magnésium 12mg | E 6mg | ||
| fer 0.5mg | |||