Poireau

Le poireau est un légume-feuille de la famille des alliacées. Déjà cultivé dans l’Antiquité sous sa forme originelle appelée poireau des vignes ou ail d’Orient, il est vraisemblablement originaire d’Asie antérieure (Proche-Orient antique).

Poireau1 portion = un petit poireau.

Le poireau résiste bien au gel, de sorte qu’il est généralement cultivé en plein champ. Selon la saison, il se différencie par la longueur de son fût, par sa consistance et un peu par son goût. Les huiles aromatiques essentielles qu’il renferme peuvent être si concentéres, surtout dans le poireau d’hiver, qu’elles font pleurer, tout comme les oignons, lorsqu’on coupe le légume. Le poireau faisant l’objet d’un buttage régulier durant sa croissance, cela pour éviter qu’il ne prenne une couleur verte sous l’action de la chlorophylle, on lavera soigneusement chacune de ses feuilles après avoir coupé le bulbe.

Saison du poireau: toute l’année.


Le saviez-vous?

Le poireau contient beaucoup de vitamines et des sels minéraux.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
24 kcal protéines 1,6g sodium 12mg A 0mg
100 kJ lipides 0.3g potassium 256mg B1 0.07mg
glucides 3.7g calcium 31mg B2 0,04mg
fibres alimentaires 2.8g phosphore 35mg C 18mg
magnésium 11mg E 0.73mg
fer 0.9mg