Scorsonère

La scorsonère, ou salsifis noir, fait partie de la même famille que l’artichaut, la chicorée, la trévise ou le topinambour.

Scorsonère1 portion = une petite scorsonère.

Cette plante originaire d’Espagne a été longtemps utilisée sauvage pour ses vertus médicinales. Elle est cultivée comme légume depuis le début du 18 e siècle. La scorsonère peut se manger comme l’asperge, bien qu’elle ne soit pas tout à fait aussi tendre. Vous éviterez des taches sur la peau en mettant des gants pour apprêter ce légume. Les racines pelées resteront blanches si vous les mettez dans de l’eau citronnée avec un peu de farine mélangée au fouet.

Saison des scorsonères: novembre et mars.


Le saviez-vous?

La scorsonère est un précieux légume d’hiver. Ses principaux constituants sont les fibres alimetaires, le potassium  et les vitamines B1 et E.

Tableau des valeurs nutritives

Energie Nutriments Sels minéraux Vitamines
par 100 g consommables
18 kcal protéines 1.4g sodium 5mg A 0mg
75 kJ lipides 0.4g potassium 320mg B1 0.11mg
glucides 2.1g calcium 53mg B2 0.04mg
fibres alimentaires 18.3g phosphore 76mg C 4mg
magnésium 23mg E 3mg
fer 3.0mg