Kohlrabi

Der Kohlrabi ist eine Kohlsorte, die sich nicht etwa aus den Blättern (wie Kabis) oder aus den Blüten (wie Broccoli und Blumenkohl) entwickelt. Er bildet sich vielmehr aus dem unteren Teil der Sprossachse und wird darum zum Stängelgemüse gezählt.

Kohlrabi1 Portion entspricht einem kleinen Kohlrabi.

Die Heimat des Kohlrabi liegt vermutlich in Nordeuropa. Er ist durch eine Kreuzung aus wildem Kohl und der wilden weissen Rübe entstanden und erfreut sich seit dem 16. Jahrhundert in Mittel- und Osteuropa grosser Beliebtheit. Ausschlaggebend für den Geschmack ist die Anbaumethode. Der im Treibhaus angebaute Kohlrabi schmeckt milder und besitzt zarteres Fleisch als Freilandkohlrabi. Seinen typischen, leicht süsslichen Geschmack erhält der Kohlrabi durch ätherische Öle.

Saison: von März bis November


Hätten Sie es gewusst?

Kohlrabi enthält viel Kalium und Magnesium und Vitamin C.

Nährwert-Tabelle

Energie Nährstoffe Mineralstoffe Vitamine
je 100g essbarer Anteil
24 kcal Protein 1.9g Natrium 20mg A 0mg
100 kJ Fett 0.2g Kalium 322mg B1 0.05mg
Kohlenhydrate 3.7g Kalzium 64mg B2 0.05mg
Nahrungsfasern 1.4g Phosphor 50mg C 63mg
Magnesium 43mg E 0.4mg
Eisen 0.5mg