Peperoni

Die Peperoni ist ein Fruchtgemüse und stammt aus Süd- und Mittelamerika, wo sie ursprünglich als Zierpflanze angebaut wurde. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde sie dank Züchtungen als Gemüse nutzbar.

Peperoni1 Portion entspricht einer halben Peperoni.

Heute werden Peperoni in milde Gemüsepeperoni und in scharfe Gewürzpaprika (Peperoncini) unterteilt. Die Peperoni kann sowohl unreif (grüne Farbe) als auch reif (gelbe, rote, orange, violette, braune oder schwarze Farbe) geerntet und verzehrt werden. Beim Verarbeiten von Peperoni zu Saucen und Suppen sollte man darauf achten, keine säurehaltigen Zusätze wie Wein oder Zitrone zu verwenden oder diese erst kurz vor dem Servieren beizufügen, da sonst die leuchtenden Farben ins bräunliche umschlagen.

Saison: von Juli bis Oktober


Hätten Sie es gewusst?

Schon in unreifem Zustand weisen Peperoni hohe Werte bei den Vitaminen C, E, Beta-Carotin sowie den B-Vitaminen auf. Ausgereifte Exemplare weisen noch mehr Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide sowie Zucker auf, weshalb sie auch süsser schmecken.

Nährwert-Tabelle

Energie Nährstoffe Mineralstoffe Vitamine
je 100g essbarer Anteil
16 kcal (grüne Peperoni) Protein 0,8g Natrium 6mg A 0mg
68 kJ Fett 0,3g Kalium 155mg B1 0,01mg
Kohlenhydrate 2,6g Kalzium 6mg B2 0,01mg
Nahrungsfasern 2g Phosphor 15mg C 127mg
Magnesium 6mg E 0,85m
Eisen 0,3mg
27 kcal (rote, gelbe Peperoni) Protein 0,9g Natrium 3mg A 0mg
113 kJ Fett 0,3g Kalium 169mg B1 0,04mg
Kohlenhydrate 5,2g Kalzium 9mg B2 0,03mg
Nahrungsfasern 2g Phosphor 20mg C 165mg
Magnesium 12mg E 0,7mg
Eisen 0,4mg