La cotogna, come la mela e la pera, fa parte della famiglia delle rosacee. Originariamente proviene dall’Asia Minore. Già nell’antica Grecia dalle cotogne si produceva una specie di miele, di consistenza simile alla gelatina.
1 porzione corrisponde ad una cotogna.Nei Paesi del Sud ci sono varietà di cotogne morbide. Tuttavia il più delle volte i frutti sono duri e legnosi e non si possono mangiare allo stato crudo. In forma di gelatina o di composta le cotogne sono invece molto apprezzate. Tra l’altro la parola «marmellata» proviene dal portoghese «marmelo» che significa “cotogna”.
La stagione delle cotogne va da ottobre a novembre.
Le cotogne contengono molta pectina e numerose vitamina e sostanze minerali.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 28 kcal | Proteine 0,3g | Sodio 3mg | A 0mg |
| 118 kJ | Grassi 0,2g | Potassio 200mg | B1 0,02mg |
| Carboidrati 6,3g | Calcio 14mg | B2 0,02mg | |
| Fibre alimentari 6g | Fosforo 19mg | C 15mg | |
| Magnesio 6mg | E 0.4mg | ||
| Ferro 0,3mg | |||