Mandarino

Il mandarino è un agrume appartenente alla famiglia delle Rutacee. Ve ne sono diverse varietà, tra cui i satsuma, i dolci clementini (frutto dell’incrocio tra mandarino e arancia amara) ed i tangerini.

Mandarino1 porzione corrisponde anderthalb Mandarinen.

La quantità di semi contenuti in questi frutti dipende dalla varietà. In Asia il mandarino veniva coltivato già 3000 anni fa. Oggi viene coltivato in molte zone calde. In Europa ed in America questo frutto è stato introdotto per la prima volta nel corso del XIX secolo. I frutti importati in Svizzera provengono prevalentemente dai Paesi che si affacciano sul Mediterraneo.

La stagione del mandarino va da novembre a febbraio (frutto d’importazione).


L'avrebbe saputo?

Nei mesi invernali i mandarini e le loro varietà sono importanti fonti di vitamina C. Inoltre contengono molto potassio ed acido folico.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
45 kcal Proteine 0,7g Sodio 3mg A 0mg
187 kJ Grassi 0,2g Potassio 145mg B1 0,08mg
Carboidrati 10g Calcio 33mg B2 0,04mg
Fibre alimentari 1,4g Fosforo 15mg C 41mg
Magnesio 11mg E 0,5mg
Ferro 0,4mg