La mela è un frutto con semi appartenente alla famiglia delle Rosacee.
1 porzione corrisponde a una mela.Grazie alle numerosissime varietà e alla buona conservabilità, le mele fresche ci sono tutto l’anno e sono tra i frutti più apprezzati in Svizzera. Ideali per uno spuntino, le mele danno anche un ottimo succo e un mousse delicato.
La stagione delle mele va da gennaio a dicembre, visto che le diverse varietà maturano in periodi diversi.
Contengono molte vitamine, sali minerali e fibre alimentari.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 51 kcal | Proteine 0,3g | Sodio 4mg | A 0mg |
| 212 kJ | Grassi 0,3g | Potassio 120mg | B1 0,03mg |
| Carboidrati 11,7g | Calcio 5mg | B2 0,02mg | |
| Fibre alimentari 2,1g | Fosforo 9mg | C 5mg | |
| Magnesio 4mg | E 0,5mg | ||
| Ferro 0,2mg | |||