Ribes

Il ribes è una bacca e dal punto di vista botanico appartiene alla famiglia delle Sassifragacee. La piccola bacca dalla forma rotonda non è adatta alla conservazione.

Ribes1 porzione corrisponde a 120 g di bacche.

Pertanto in Svizzera è destinata quasi esclusivamente al mercato della frutta fresca di stagione. Oltre al ribes rosso esiste anche il ribes bianco e quello nero (cassis). Le forme selvatiche di ribes sono giunte alle nostre zone dall’Asia e dall’area mediterranea. La pianta, oggi diffusa in quasi tutti gli orti, fu introdotta nel corso del XIV secolo nei giardini dei monasteri.

La stagione del ribes va da giugno a settembre.


L'avrebbe saputo?

Il ribes contiene molta vitamina C, potassio, e sostanze vegetali secondarie. Il cassis è uno dei frutti più ricchi di vitamina C.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
29 kcal Proteine 1,1g Sodio 3mg A 0mg
121 kJ Grassi 0,5g Potassio 280mg B1 0,04mg
Carboidrati 5g Calcio 36mg B2 0,06mg
Fibre alimentari 8,2g Fosforo 30mg C 40mg
Magnesio 13mg E 0,1mg
Ferro 1,2mg