Il ribes è una bacca e dal punto di vista botanico appartiene alla famiglia delle Sassifragacee. La piccola bacca dalla forma rotonda non è adatta alla conservazione.
1 porzione corrisponde a 120 g di bacche.Pertanto in Svizzera è destinata quasi esclusivamente al mercato della frutta fresca di stagione. Oltre al ribes rosso esiste anche il ribes bianco e quello nero (cassis). Le forme selvatiche di ribes sono giunte alle nostre zone dall’Asia e dall’area mediterranea. La pianta, oggi diffusa in quasi tutti gli orti, fu introdotta nel corso del XIV secolo nei giardini dei monasteri.
La stagione del ribes va da giugno a settembre.
Il ribes contiene molta vitamina C, potassio, e sostanze vegetali secondarie. Il cassis è uno dei frutti più ricchi di vitamina C.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 29 kcal | Proteine 1,1g | Sodio 3mg | A 0mg |
| 121 kJ | Grassi 0,5g | Potassio 280mg | B1 0,04mg |
| Carboidrati 5g | Calcio 36mg | B2 0,06mg | |
| Fibre alimentari 8,2g | Fosforo 30mg | C 40mg | |
| Magnesio 13mg | E 0,1mg | ||
| Ferro 1,2mg | |||