Il cavolfiore è un’infiorescenza. In Svizzera è diffuso principalmente il cavolfiore bianco, che viene coltivato nel nostro Paese da circa 500 anni. Il colore bianco del cavolfiore è dovuto al fatto che è protetto dalla luce e in tal modo non può formarsi la clorofilla.
1 porzione corrisponde ad un quarto di cavolfiore..Le piante sono state coltivate in modo tale che le foglie crescano sopra il cavolfiore e lo proteggano dal sole. Un tempo esse venivano legate in questa posizione. In Italia e in Francia si apprezza anche il cavolfiore colorato: più sole riceve, più intenso è il colore assunto dal cavolfiore. Il cavolfiore verde e viola è più aromatico e contiene una maggiore quantità di vitamina C, proteine e sostanze minerali rispetto al cavolfiore bianco.
La stagione del cavolfiore va da maggio a novembre.
Oltre a un'abbondante quantità di vitamina C il cavolfiore contiene anche preziosi minerali (p.e. potassio).
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 22 kcal | Proteine 2.4g | Sodio 14mg | A 0mg |
| 90 kJ | Grassi 0,3g | Potassio 319mg | B1 0,09mg |
| Carboidrati 2,3g | Calcio 20mg | B2 0,09mg | |
| Fibre alimentari 2,4g | Fosforo 48mg | C 55mg | |
| Magnesio 15mg | E 0.2mg | ||
| Ferro 0.5mg | |||