Cavolfiore

Il cavolfiore è un’infiorescenza. In Svizzera è diffuso principalmente il cavolfiore bianco, che viene coltivato nel nostro Paese da circa 500 anni. Il colore bianco del cavolfiore è dovuto al fatto che è protetto dalla luce e in tal modo non può formarsi la clorofilla.

Cavolfiore1 porzione corrisponde ad un quarto di cavolfiore..

Le piante sono state coltivate in modo tale che le foglie crescano sopra il cavolfiore e lo proteggano dal sole. Un tempo esse venivano legate in questa posizione. In Italia e in Francia si apprezza anche il cavolfiore colorato: più sole riceve, più intenso è il colore assunto dal cavolfiore. Il cavolfiore verde e viola è più aromatico e contiene una maggiore quantità di vitamina C, proteine e sostanze minerali rispetto al cavolfiore bianco.

La stagione del cavolfiore va da maggio a novembre.


L'avrebbe saputo?

Oltre a un'abbondante quantità di vitamina C il cavolfiore contiene anche preziosi minerali (p.e. potassio).

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
22 kcal Proteine 2.4g Sodio 14mg A 0mg
90 kJ Grassi 0,3g Potassio 319mg B1 0,09mg
Carboidrati 2,3g Calcio 20mg B2 0,09mg
Fibre alimentari 2,4g Fosforo 48mg C 55mg
Magnesio 15mg E 0.2mg
Ferro 0.5mg