Cavolo di Bruxelles

Questi piccoli cavolini crescono in fila intorno a un lungo gambo. A seconda della varietà possono avere un diametro di più di 4 centimetri. Il colore varia dal verde chiaro al verde scuro ma ce ne sono anche di rossi.

Cavolo di Bruxelles1 porzione corrisponde a 9-13 cavolini.

Il sapore dei cavoli di Bruxelles migliora per l’influsso del gelo e diventa meno amaro. Questa varietà di cavolo fu coltivato per la prima volta circa cento anni fa nella zona di Bruxelles, e a questo deve il suo nome in italiano ed anche in francese «choux de bruxelles» e in inglese «brussel sprouts».

La stagione dei cavoli di Bruxelles va da settembre a dicembre.


L'avrebbe saputo?

I cavoli di Bruxelles sono ricchi di importanti sostanze nutritive. Contengono molto potassio  e vitamina C.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
34 kcal Proteine 4g Sodio 9mg A 0mg
144 kJ Grassi 0.5g Potassio 411mg B 1 0,1mg
Carboidrati 3.5g Calcio 31mg B 2 0,13mg
Fibre alimentari 4.3g Fosforo 77mg C 110mg
Magnesio 23mg E 0,9mg
Ferro 1.1mg