Cavolo rapa

Il cavolo rapa è un tipo di cavolo che non si sviluppa dalle foglie (come il cavolo) oppure dalle infiorescenze (come i broccoli e il cavolfiore), bensì dalla parte inferiore dello scapo e pertanto fa parte delle verdure a fusto.

Cavolo rapa 1 porzione corrisponde un piccolo cavolo rapa.

Si pensa che provenga dall’Europa settentrionale. È frutto dell’incrocio di cavolo selvatico e rapa bianca e dal XVI secolo è molto apprezzato nell’Europa centrale e orientale. Il sapore e la consistenza del cavolo rapa variano molto a seconda del metodo di coltivazione. I cavoli rapa coltivati in serra hanno sapore meno intenso e polpa più morbida rispetto a quelli coltivati in pieno campo. Il sapore dolciastro che lo caratterizza gli è conferito da oli eterici.

La stagione dei cavoli rapa va da marzo ad ottobre.


L'avrebbe saputo?

Il cavolo rapa contiene molto potassio, magnesio  e vitamina C.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
24 kcal Proteine 1.9g Sodio 20mg A 0mg
100 kJ Grassi 0.2g Potassio 322mg B1 0,05mg
Carboidrati 3.7g Calcio 64mg B2 0,05mg
Fibre alimentari 1.4g Fosforo 50mg C 63mg
Magnesio 43mg E 0,4mg
Ferro 0.5m