Il cavolo rapa è un tipo di cavolo che non si sviluppa dalle foglie (come il cavolo) oppure dalle infiorescenze (come i broccoli e il cavolfiore), bensì dalla parte inferiore dello scapo e pertanto fa parte delle verdure a fusto.
1 porzione corrisponde un piccolo cavolo rapa.Si pensa che provenga dall’Europa settentrionale. È frutto dell’incrocio di cavolo selvatico e rapa bianca e dal XVI secolo è molto apprezzato nell’Europa centrale e orientale. Il sapore e la consistenza del cavolo rapa variano molto a seconda del metodo di coltivazione. I cavoli rapa coltivati in serra hanno sapore meno intenso e polpa più morbida rispetto a quelli coltivati in pieno campo. Il sapore dolciastro che lo caratterizza gli è conferito da oli eterici.
La stagione dei cavoli rapa va da marzo ad ottobre.
Il cavolo rapa contiene molto potassio, magnesio e vitamina C.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 24 kcal | Proteine 1.9g | Sodio 20mg | A 0mg |
| 100 kJ | Grassi 0.2g | Potassio 322mg | B1 0,05mg |
| Carboidrati 3.7g | Calcio 64mg | B2 0,05mg | |
| Fibre alimentari 1.4g | Fosforo 50mg | C 63mg | |
| Magnesio 43mg | E 0,4mg | ||
| Ferro 0.5m | |||