Cicoria belga

La cicoria belga è considerata una verdura a foglie ma dal punto di vista botanico è una cicoriacea.

Cicoria belga 1 porzione corrisponde un cespo di cicoria.

Una volta la radice della cicoria belga veniva tostata ed aggiunta al caffè, mentre oggi si usano le foglie in insalata o cotte, come verdura. La coltivazione della cicoria belga avviene in due fasi: Prima si coltiva la pianta nei campi, poi si trapianta la radice in serre oscurate per far spuntare i germogli. L’ambiente oscuro impedisce la formazione di clorofilla e di conseguenza la cicoria belga rimane di un colore giallo chiaro: il motivo di questo tipo di coltivazione non è solo ottico: insieme alla clorofilla si svilupperebbe anche una sostanza amara, il cui tenore grazie a questo procedimento rimane invece modesto. La cicoria belga appartiene alla stessa famiglia del radicchio. Con l’incrocio tra radicchio e cicoria si sono ottenute varietà di cicoria dalle foglie rosse, che da noi comunque sono poco conosciute.

La stagione della cicoria belga va da novembre a maggio.


L'avrebbe saputo?

La cicoria belga contiene numerose sostanze minerali e sostanze amare che facilitano la digestione.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
9 kcal Proteine 1g Sodio 4mg A 0mg
36 kJ Grassi 0,2g Potassio 205mg B1 0,09mg
Carboidrati 0,7g Calcio 20mg B2 0,05mg
Fibre alimentari 2,5g Fosforo 26mg C 5mg
Magnesio 10mg E 0,1mg
Ferro 0,2mg