La cicoria belga è considerata una verdura a foglie ma dal punto di vista botanico è una cicoriacea.
1 porzione corrisponde un cespo di cicoria.Una volta la radice della cicoria belga veniva tostata ed aggiunta al caffè, mentre oggi si usano le foglie in insalata o cotte, come verdura. La coltivazione della cicoria belga avviene in due fasi: Prima si coltiva la pianta nei campi, poi si trapianta la radice in serre oscurate per far spuntare i germogli. L’ambiente oscuro impedisce la formazione di clorofilla e di conseguenza la cicoria belga rimane di un colore giallo chiaro: il motivo di questo tipo di coltivazione non è solo ottico: insieme alla clorofilla si svilupperebbe anche una sostanza amara, il cui tenore grazie a questo procedimento rimane invece modesto. La cicoria belga appartiene alla stessa famiglia del radicchio. Con l’incrocio tra radicchio e cicoria si sono ottenute varietà di cicoria dalle foglie rosse, che da noi comunque sono poco conosciute.
La stagione della cicoria belga va da novembre a maggio.
La cicoria belga contiene numerose sostanze minerali e sostanze amare che facilitano la digestione.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 9 kcal | Proteine 1g | Sodio 4mg | A 0mg |
| 36 kJ | Grassi 0,2g | Potassio 205mg | B1 0,09mg |
| Carboidrati 0,7g | Calcio 20mg | B2 0,05mg | |
| Fibre alimentari 2,5g | Fosforo 26mg | C 5mg | |
| Magnesio 10mg | E 0,1mg | ||
| Ferro 0,2mg | |||