I fagiolini fanno parte della famiglia delle Leguminose. Il fagiolo è una delle piante più coltivate nel mondo.
1 porzione corrisponde a 30-35 fagioli.Ci sono varietà che vengono consumate fresche e numerose altre che vengono seccate ai fini della conservazione. In Africa, Asia e Sudamerica i legumi sono la principale fonte di proteine: essi contengono inoltre molti carboidrati e fibre alimentari. I fagioli prima di essere consumati devono essere cotti: infatti i fagioli crudi contengono un glucoside tossico che viene reso innocuo dalla cottura.
La stagione dei fagioli va da luglio a ottobre.
I fagioli contiene molte fibre alimentari e magnesio.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 25 kcal | Proteine 2,1g | Sodio 4mg | A 0mg |
| 103 kJ | Grassi 0,2g | Potassio 243mg | B1 0,08mg |
| Carboidrati 3,6g | Calcio 56mg | B2 0,1mg | |
| Fibre alimentari 3,1g | Fosforo 38mg | C 16mg | |
| Magnesio 28mg | E 0,24mg | ||
| Ferro 1mg | |||