Lattughino

Il lattughino è una verdura a foglie appartenente alla famiglia delle Composite. Come tutte le altre insalate da taglio, si tratta di lattuga coltivata.

Lattughino1 porzione corrisponde a un lattughino.

Questa insalata viene coltivata prevalentemente in Francia, in Italia e nei Paesi del Benelux. Ha le foglie di forma simile a quelle della quercia, mentre il sapore ricorda quello della nocciola. Non si può conservare a lungo e anche in frigorifero non si mantiene per più di un giorno.

Stagione: da maggio a ottobre.


L'avrebbe saputo?

Come la maggior parte delle insalate a foglie, anche il lattughino è ricco di vitamine, sali minerali ed acqua e pertanto ha poche calorie.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
11 kcal Proteine 1.2g Sodio 27mg A 0mg
47 kJ Grassi 0.2g Potassio 224mg B1 0.09mg
Carboidrati 1.1g Calcio 60mg B2 0.06mg
Fibre alimentari 1.6g Fosforo 72mg C 13mg
Magnesio 11mg E 0.35mg
Ferro 1.1mg