Il lattughino è una verdura a foglie appartenente alla famiglia delle Composite. Come tutte le altre insalate da taglio, si tratta di lattuga coltivata.
1 porzione corrisponde a un lattughino.Questa insalata viene coltivata prevalentemente in Francia, in Italia e nei Paesi del Benelux. Ha le foglie di forma simile a quelle della quercia, mentre il sapore ricorda quello della nocciola. Non si può conservare a lungo e anche in frigorifero non si mantiene per più di un giorno.
Stagione: da maggio a ottobre.
Come la maggior parte delle insalate a foglie, anche il lattughino è ricco di vitamine, sali minerali ed acqua e pertanto ha poche calorie.
| Energia | Sostanze nutritive | Sostanze minerali | Vitamine |
|---|---|---|---|
| per 100 g di parte commestibile | |||
| 11 kcal | Proteine 1.2g | Sodio 27mg | A 0mg |
| 47 kJ | Grassi 0.2g | Potassio 224mg | B1 0.09mg |
| Carboidrati 1.1g | Calcio 60mg | B2 0.06mg | |
| Fibre alimentari 1.6g | Fosforo 72mg | C 13mg | |
| Magnesio 11mg | E 0.35mg | ||
| Ferro 1.1mg | |||