Scorzonera

Dal punto di vista botanico la scorzonera appartiene alla stessa famiglia dei carciofi, della cicoria, del radicchio e del topinambur.

Scorzonera1 porzione corrisponde una scorzonera piccola.

Nell’antichità la scorzonera selvatica proveniente dalla Spagna era nota solo come pianta medicinale. Nel corso del XVIII secolo si cominciò a coltivare questa radice anche a scopo alimentare. La scorzonera può essere utilizzata come gli asparagi, anche se è meno tenera. Quando si pulisce la scorzonera si dovrebbero indossare dei guanti da cucina, per evitare che sulla pelle si formino delle macchie piuttosto persistenti. Per far rimanere bianche le radici sbucciate le si deve mettere in acqua con un po’ di succo di limone e una spruzzata di farina.

La stagione delle scorzonere è in novembre e in marzo.


L'avrebbe saputo?

La scorzonera è una preziosa verdura invernale. Contiene potassio, vitamina B1 ed E.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
18 kcal Proteine 1,4g Sodio 5mg A 0mg
75 kJ Grassi 0,4g Potassio 320mg B 1 0,11mg
Carboidrati 2,1g Calcio 53mg B 2 0,04mg
Fibre alimentari 18g Fosforo 76mg C 4mg
Magnesio 23mg E 3mg
Ferro 3,3mg