Zucchino

Dal punto di vista botanico gli zucchino o zucchetti sono delle bacche e derivano dalla zucche, da cui anche il nome, il diminutivo di «zucca», ormai largamente diffuso anche in aree linguistiche non italofone.


ZucchinoOriginari dell’India occidentale e del Messico, oggi sono diffusi in tutto il mondo. Nell’Europa settentrionale hanno cominciato ad essere più conosciuti a partire dagli anni 70 del secolo passato. Questa verdura, dalla tipica forma allungata, misura da 10 a 40 cm, ha un colore che può andare dal verde chiaro al verde scuro con screziature bianco-giallastre. Recentemente si trovano anche varietà di colore giallo o verde molto chiaro e a forma di pera. La polpa è bianca o color crema, il sapore è molto delicato. Gli zucchini non si dovrebbero conservare insieme ai pomodori o alla frutta. Infatti a contatto con l’etilene si conservano molto meno a lungo.


1 porzione corrisponde uno zucchino piccolo.

La stagione degli zucchino va da luglio a settembre.


L'avrebbe saputo?

Una delle principali sostanze contenute negli zucchino è il beta-carotene.

Tabella sul valore nutritivo

Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
per 100 g di parte commestibile
17 kcal Proteine 1,8g Sodio 3mg A 0mg
71 kJ Grassi 0,2g Potassio 230mg B1 0,05mg
Carboidrati 2g Calcio 19mg B2 0,04mg
Fibre alimentari 1g Fosforo 31mg C 20mg
Magnesio 23mg E 0mg
Ferro 0,8mg