Laitue

Les Romains de l’Antiquité aimaient le goût légèrement douceâtre de ses feuilles croquantes – raison pour laquelle on l’appelle aussi laitue (ou salade) romaine.

Ses feuilles extérieures, longues et arrondies, sont bien vertes, tandis que les feuilles intérieures sont plus tendre avec une couleur or pâle due au manque de lumière. On entoure les plantes d’un lien pour obtenir cet effet. Ce n’est plus nécessaire avec les variétés récentes, qui poussent serrées. Les têtes ont une forme ronde à ovale. La laitue romaine tient plus longtemps que la pommée grâce à ses feuilles plus fermes. On la mange crue en salade, cuite ou braisée comme légume.

Saison des laitues: de mai à septembre.

Valeurs nutritives: Laitue – Base de données suisses des valeurs nutritives

 

Le saviez-vous?

La laitue est un peu plus riche en sels minéraux que la laitue pommée et la salade iceberg.

1 portion par jour est égale à:

un quart de laitue