Bewusst leben

Lebensmittelpyramide

Die Schweizer Lebensmittelpyramide veranschaulicht bildlich eine ausgewogene Ernährung. Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Lebensstils. Es versorgt den Körper mit Energie, lebenswichtigen Nähr- sowie Schutzstoffen, fördert das körperliche Wohlbefinden und trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen.

Die Pyramide zeigt, wie sich unser Speiseplan mengenmässig idealerweise zusammensetzt: Wasser bildet zusammen mit Gemüse und Früchten die Basis für eine ausgewogene Ernährung. Dazu kommen reichlich stärkehaltige Produkte wie Kartoffeln, Teigwaren, Reis oder Brot. Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, etwas Fett und Öl sowie ein paar wenige Süssigkeiten runden die gesunde Ernährung ab.

Test und App zur Lebensmittelpyramide

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Schweizer Lebensmittelpyramide

Quelle: BLV und Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE

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