Vivere consapevolmente

La piramide alimentare

La piramide alimentare svizzera raffigura un’alimentazione equilibrata. Un’alimentazione equilibrata e saporita è essenziale per uno stile di vita sano. Essa rifornisce il corpo di energia, di preziose sostanze nutritive e protettive, favorisce il benessere fisico e contribuisce a prevenire le malattie.
La piramide alimentare mostra come dovrebbe essere composta la nostra dieta ideale: acqua, insieme a verdura e frutta, rappresentano la base di un’alimentazione bilanciata. Vi si aggiungono alimenti ricchi di amido, come patate, prodotti a base di pasta, riso o pane. Ma questi da soli non bastano: latticini, carne, pesce, uova, un po’ di grasso ed olio, nonché qualche piccolo dolce servono di completamento per una sana alimentazione.

 

Vari Test

Apprendete di più sulle vostre abitudini alimentari oppure mettete alla prova le vostre conoscenze. La SSN vi aiuta mettendovi a disposizione vari test (solamente in tedescho e francese).

Piramide alimentare svizzera

Maggiori informazioni: Società Svizzera di Nutrizione