«5 am Tag»
Täglich mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Früchte essen.
- Eine Portion entspricht einer Hand voll
- Portionengrössen unterscheiden sich bei Kindern und bei Erwachsenen,
die eigene Hand gibt die Menge vor - Gemüse und Früchte möglichst frisch, unverarbeitet und in roher oder gegarter Form zu sich nehmen
- Vielfältige, saisonale Gemüse und Früchte aus der Region auswählen
